KURUS sebelum RAYA

dpat kata-kata ni kt FB..

'klik + share '

hihi..

bagus gak tuk kata-kata semangat kan...

hihihihi...

ada tempoh lagi 25 ari lagi tuk berpuasa sebelum tiba raya...

masih leh turun lagi beberapa KG...

kalo mcm nunu..

budget 10 kg jer lagi...

back to normal berat masa dulu dlm 60 kg....

bersyukur la kalo dpt turun sampai 60 kg....

hihi..

pastu kena kasi maintain jer.....

lagi-lagi mcm nunu masih menyusukan anak kan..

mula-mula risau jugak..

sbb takut x leh nk menampung tuk susu + cepat lapar..

tp dh 5 ari berpuasa...

alhamdulillah..

berjalan dgn lancar..

dan masih bole bertahan hingga nk berbuka...

tp masa mkn sahur bebetui nk kena adjust la..

kena pastikan ambil kurma sebiji masa berbuka + bersahur..

buat menampung tahan lapar....

makan nasi pun mcm biasa...

tp kena mkn sepinggan nasi sahaja + air milo @ hot chocolate

kuih-muih (tp selalu homemade jer..... lg sedap la buat sendiri...)

kalo air pun.. pastikan bole dpt minum air masak sebanyak 8 gelas....

insyaAllah....

NAK kurus kan...?

ekekekkekekekeke